担心睡眠困难会加重失眠吗？

男 | 0个月 2021-09-24 12:14:04 2人回复来自

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2021-09-26 12:45:26 我要投诉

老是担心睡不好觉，本来就会产生一种焦虑的情绪，而焦虑情绪是引起失眠最常见的原因，所以说，过度的关注睡眠，进而引起焦虑情绪，可能会加重失眠的

梅燕东海县人民医院二级心理咨询师擅长: 抑郁，焦虑，亲子教育，考前心理疏导，早恋，网瘾，婚帮助网友：10404称赞：3

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2021-09-24 14:02:00 我要投诉

      病情分析：
      当你内心出现担心睡眠困难的时候，其实你的睡眠这个问题是有焦虑的。焦虑的情绪，可能会通过一些身体反应来表现出来，比如说失眠
      指导意见：
      从这方面来看，如果你担心入睡困难，可能会导致失眠的加重。建议在睡前，保持一个良好的睡前环境，比如说远离电子产品，喝点热牛奶，泡泡热水脚，等等来帮助睡眠

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