坐骨神经痛腰椎盘突出如何运动

      有坐骨神经痛的情况，建议在日常可以适当的做一些舒缓的运动，可以适当的慢跑，要避免其他太过剧烈的运动，避免因为运动不当导致腰椎间盘突出的情况加重，出现腰痛等现象的话，可以适当的按摩理疗以及腰椎牵引，都会有一定的改善的效果！
      

      坐骨神经疼痛，腰椎间盘突出，在急性期这需要卧床静养的，同时需要配合口服非甾体类抗炎药物消炎止痛，如果超过了急性期，那么就可以采用小飞燕或者是三点支撑法五点支撑法来锻炼腰背部的肌肉张力。
      

      腰椎间盘突出，平常可以做一下拱桥运动、臀桥运动、飞燕运动，多点游泳，多点打太极拳，也可以通过倒走慢跑进行运动的，但是在急性发作期间就不要进行运动，运动有可能会导致腰部受力，容易导致疼痛加剧。
      
      以上是对“坐骨神经痛腰椎盘突出如何运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      腰间盘突出要多多运动锻炼，这样能够有效缓解人身体所出现的病症表现。可以运用的运动锻炼方法主要有游泳、仰卧蹬车、引体向上以及交叉扭腰等。但做这些运动的时候一定要掌握正确的姿势，不然会影响到最终的锻炼效果。