在家应该怎么减肥

      指导意见：
      首先要严格控制自己的饮食，不要吃高热量的食物，而且比较好是一日三餐，每餐不要超过100克主食，不要吃油条、炸糕、炸薯片等食物，并且可以多吃绿叶蔬菜、胡萝卜、洋葱等。每天在家锻炼90分钟以上，包括仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈等。
      

      您好，您的问题是这样的，跟我据您的描述。在家该怎么减肥？首先需要控制饮食的，少吃油炸食品和含脂肪类高的食物，少吃甜食的，少吃糖油面混合性食物的，他们的热量偏高的，不利于体重的控制的。餐后适量运动的，尽量避免久坐的，如果在家可以坐原地小跑的。