怎样是合理的减肥

      有效减肥的方法主要有两点：1、间歇性的运动;2、控制能量摄入。艾华：一说到减肥很多人就会有兴趣，就认为现在很多人很胖，你说我们怎么减肥呢，吃这个做那个好像都减不下去。我呢下面想简单的从运动和营养的角度来谈谈这个问题。首先呢我们谈运动，那你减肥的时候，一定要有一个运动的规划，也不要把运动的做得那么艰苦，慢慢做，从头慢慢来，也就是一步一个脚印，不要一开始就五公里十公里二十公里这样来做，一开始就做一点，慢慢的，因为很多胖的朋友呢他没有运动的基础，所以一开始一定要从轻量到中量，然后再上量，逐渐地开展这个运动工作，那至于什么运动的都可以，实际上游泳跑步走步等等都可以。
      

      正确合理的减肥方法可以通过有氧运动来进行减肥，比如瑜伽、慢跑或者转呼啦圈都可以给身体有效的减肥，不过比较缓慢，需要长期坚持。要想使身体快速瘦下来，可以到正规的医院进行吸脂手术，吸脂手术利用负压吸引的方法，在皮肤上切一个小口，然后插入吸脂管，他体内堆积的脂肪多出体外就可以达到减肥的效果了。