坐骨神经的疼痛,急性期不建议进行锻炼,需要严格休息,避免运动,注意避免着凉,以免症状加重。避免疼痛的动作和体位,如果腰椎疾病引起的,急性期过后可以继续燕飞式锻炼,可以游泳锻炼
坐骨神经痛主要是椎间盘突出引起的,也可能是梨状肌综合征引起的。锻炼的话主要是加强腰背部的力量锻炼,可以做一些燕子飞、五点支撑、双桥锻炼,也可以游泳、倒走。平时避免久坐久站,避免长时间走路和过度的弯腰。
温馨提示:
要劳逸结合,生活规律化,适当参加各种体育活动。
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