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张传英 天津市武清区中医医院 主治医师
擅长: 中西医结合治疗糖尿病及其并发症，心脑血管疾病，内科
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2021-09-27 11:22:12
首先得给自己定一个目标，就是一定要减肥成功，然后建议的话1两周为一个周期，控制好每天的摄入量，两周可以有一顿放纵餐，但是剩下的时间一定要控制好饮食，要每顿饭只吃七分饱，同时的话，以蔬菜为主，如果实在饿的不行，可以适当补充些黄瓜，喝白开水，西红柿等
孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-09-27 13:58:26
指导意见：
减少食欲减肥这个是和自己的个人意志力有很大的关系。如果是个人意志力比较强，那么就能够很好的控制自己的食欲。而且在减肥期间尽量不要通过节食的方式来进行减肥，可以通过调理自己饮食的方式来进行减肥。就是平常的时候多吃一些清淡一点的蔬菜，多吃一些清淡一点的水果，适当的吃一些牛肉，就能够补充身体所需要的营养以及蛋白质，再加锻炼就能够减肥成功。
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