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腰部的肉很松弛怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-28 06:23:49 2人回复来自

健康咨询描述：腰部的肉很松弛怎么减肥

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积极参加各种运动，比如转呼啦圈、跑步、跳绳、游泳、骑自行车、爬山等，有助于消耗腰部脂肪达到减肥瘦腰的目的；抽脂手术；进清淡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类、木耳、粗粮等，这些食物含粗纤维丰富有排毒减肥的功效

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2021-09-28 09:13:17

      指导意见：
      1.做仰卧起坐，每天做10-15分钟。2.弯身仰举，仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起，离开地面，同时要把双臂和肩膀贴在地板上。保持这样的姿势几秒钟。