积极参加各种运动,比如转呼啦圈、跑步、跳绳、游泳、骑自行车、爬山等,有助于消耗腰部脂肪达到减肥瘦腰的目的;抽脂手术;进清淡饮食,多吃新鲜蔬菜、水果、豆类、木耳、粗粮等,这些食物含粗纤维丰富有排毒减肥的功效
指导意见:
1.做仰卧起坐,每天做10-15分钟。2.弯身仰举,仰卧于地板上,把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起,离开地面,同时要把双臂和肩膀贴在地板上。保持这样的姿势几秒钟。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线