21天减肥法在短时间之内的确可以起到作用,但是考虑到身体健康,从营养的角度上来讲,并不推荐21天减肥法。21天减肥法,是指在21天之内,分不同阶段,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,达到减肥的目的,21天之内的饮食原则是,前3天采用少食疗法,即多喝水,少食;第4-12天,蔬菜水果餐,但不可过量;第13-21天,正常饮食,饭量是6成饱。需要长期坚持,另外配合运动控制,达到减肥效果。一般根据个人体质和坚持程度不同,21天减肥法,大约可以瘦3到10斤。
21天减肥法并不一定就有什么疗效的这种情况,不知道你通过什么方法减肥,个人建议患者如果减肥的话,其实最主要还是通过饮食和运动来达到比较好的减肥的方法的,其他的减肥应该不会有特别好的治疗上的效果。
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