想要减肥不影响大姨妈,那么需要采取健康、科学的方法。首先,饮食要以清淡为主,尽量吃低脂、低热量、低糖的食物,可以吃一些富含蛋白质、维生素的食物,其次,每天要保证足量的有氧运动。
在减肥的时候千万不要用节食来进行减肥。因为就算不吃,对减肥也是没有作用的,反而会是整体的新陈代谢降低,从而引发食欲,导致食欲大增。而且长时间节食减肥是有可能会影响月经的。建议要经常锻炼如跑步、游泳等,这不仅是能减肥,还能增强自身的抵抗力。
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