我身高1.69，150斤，微胖。

      考虑是由于消化不良所引起的建议，可以吃一些助消化的药物或者吃一些开胃的食物，平时要忌吃生冷辛辣等刺激性的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，适量的运动。
      

      可能本身体质的问题，痰湿体质，痰湿体质的人，机体代谢率比较低，吃东西无法代谢出身体之外，就形成了肥胖。另一种可能是由于虽然吃的少，但是运动量也很少，这样就导致脂肪堆积在了身体之内，无法燃烧，所以也就导致了身体越来越胖。如果是痰湿体质造成的，可以通过合理的饮食来改变。也很可能是运动量少造成的，要加强锻炼，避免总是坐着或躺着玩手机、看电视，在饭后也不要立即坐下，要多走动。不是这种原因就考虑是肥胖体质，应该注意饮食，搭配要合理，多吃一些含粗纤维的蔬果，主食和肉类都要吃，但要控制用量，每顿饭不能超过七分饱，晚上7点以后避免进食。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。