不知道算是失眠还是什么
健康咨询描述： 以前每天晚上十点睡觉到第二天早上七点起床.生物钟很准时，而且是一夜无梦.。但是最近晚上基本上都是到十二点左右，最后累的不行了。才能睡。夜里经常会惊醒惊醒之后就再也睡不着了第二天早上也是早早就醒了。这种情况是属于什么呢？
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病情分析：
那你最近生活和工作当中有没有什么变化呢？有没有出现什么事情让你感觉到紧张和焦虑？或者是在晚上的时候，你自己的情绪调节不太好。
指导意见：
我们随着年龄的增加，我们睡眠的质量会有所改变，也不要太过于的担心，如果你晚上躺在床上睡不着的话，不要强迫自己。可以看看书，听音乐或者视频，自己喜欢的小说，转移一下自己的注意力。
病情分析：
根据你的描述，这种情况存在一定的睡眠障碍，这可能与疾病影响，精神压力过大，过于疲劳，不良的生活习惯影响等都有一定的关系。
指导意见：
建议你先积极的调整一下，平时尽量放松身心，不要有太大的压力，可以做一些体育锻炼，但是不要让自己太疲劳，不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上睡觉之前别做可能让自己兴奋的事情，也不要想太多，可以听一听轻音乐，喝一些热牛奶，用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。
病情分析：
偶尔的一次两次是正常的,不用去管它,顺其自然该做啥就去做啥。这样就不会影响你的生活状态。
指导意见：
很多时候是因为对事情过度关注才会加重它的影响。最近遇到了一些事情心情不太好,那么这个状态没有休息好也是正常的,如果说因为一次两次没有休息好就一直去想它或者是睡觉前去想今天会不会睡不好今天会不会多梦等等,其实这样想的时候就是在对它进行负强化,反而会影响睡眠质量的。
以上是对“不知道算是失眠还是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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