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陈琳 鹰潭市人民医院 副主任医师
擅长: 擅长糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松等内分泌代谢疾病。
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2021-09-29 10:51:02
单靠不吃零食是达不到减肥的目的的。减肥需要多方面的因素，首先需要饮食上的合理安排可少食多餐，避免暴饮暴食，多吃富含纤维素的粗粮。对于一些脂肪含量过高的食物，比如面条、馒头、米饭、蛋糕以及猪肉等，都容易引起脂肪堆积，造成肥胖。另外多喝温开水，加快新陈代谢，对于脂肪的燃烧有辅助作用。还需配合适当的体育运动，促进排汗，加快脂肪溶解。
张传英 天津市武清区中医医院 主治医师
擅长: 中西医结合治疗糖尿病及其并发症，心脑血管疾病，内科
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2021-09-29 11:10:53
不吃垃圾食品的话，就对减肥有非常好的帮助，因为它可以减少一大部分热量的摄入量，然后同时应该注意多吃些蔬菜搭配上粗粮，每天坚持半小时以上的有氧锻炼。
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