吃多垃圾食品，肥了很多，有减肥小妙招吗，

      病情分析：
      减肥I最好的是运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
      指导意见：
      建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
      

      病情分析：
      你好，根据你的上述描述你的情况应该是属于饮食不当引起的症状。
      指导意见：
      建议应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。
      

      病情分析：
      你好很高兴为你解答，根据你的描述减肥说来简单，做起来难。
      指导意见：
      建议饮食方面注意清淡饮食，不要吃零食，坚持锻炼运动，希望我的回答对你有所帮助。
      
      以上是对“吃多垃圾食品，肥了很多，有减肥小妙招吗，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，减肥主要是增加运动，但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。
      指导意见：
      最好是制定适合自己的运动计划，适当的增加运动，可以多跑跑步。尽量不要吃油腻的食物。祝健康
      

      指导意见：
      你好，减肥并没有妙招，首先是必须要戒口，不要在贪吃垃圾食品，另外平时多饮水，多做体育锻炼，增加脂肪消耗，多吃蔬菜水果类的食物