腿上的肉软怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-29 10:38:38 2人回复来自

健康咨询描述：腿上的肉软怎么减肥

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2021-09-29 11:52:48

建议多做一些专门针对腿部的训练，也可以增加跑步，游泳等运动，都能够有效地减少腿部脂肪的堆积，建议你每顿饭不要吃得过饱，尤其是晚餐要尽量的少吃一些，可以适当的增加青菜、水果和膳食纤维比较丰富的食物的摄入，促进胃肠蠕动，加快消化速度，减少热量的吸收

张传英 天津市武清区中医医院主治医师擅长: 中西医结合治疗糖尿病及其并发症，心脑血管疾病，内科帮助网友：3862

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2021-09-29 11:20:16

腿上的肉比较软的话应该是脂肪比较多，建议的话应该增强有氧运动，比如说每天就半个小时的慢跑，快走跳绳等锻炼前要充分热身，锻炼后要充分拉伸，同时饮食上注意少食多餐，低盐低脂。