指导意见:
平时注意生活规律饮食清淡低盐低脂饮食。高热量高脂肪食物不要吃。宵夜零食油炸食品不要吃。一定要坚持运动,慢跑快走爬山游泳等等都可以,减肥一定要坚持。平时多喝水增加身体的代谢。
腿上的肉比较紧实一些,想要达到瘦腿的效果,要注意,可以练习一些情况的应用,比如瑜伽或者是健美操,这样各种广告做身体达到比较完美的情况,也要注意营养物质的均衡
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