脾胃虚痰湿怎么减肥

      脾胃虚建议的话，主要从饮食上入手，多吃蔬菜搭配上粗粮方式的话，应该选择蒸煮比较适宜，不要油炸，不要加过多的佐料，清单也是唯一，然后就是适当增强营养锻炼，增加身体代谢消耗，同时做到早睡早起不熬夜h
      

      指导意见：
      一是制定适合自己体质严格的，并可以长期执行的体育运动减肥计划，如制定慢跑的时间、距离以及慢跑速度等，可根据自己的条件增加游泳、跳绳、各种球类以及健身操等内容。二是可以请营养师为自己制定每日的饮食计划，不喝各种饮料，饮食宜清淡，可适当增加优质蛋白和纤维素的摄入，不吃高热量油炸食品