男生193斤怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-29 10:48:49 2人回复来自

健康咨询描述：男生193斤怎么减肥

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2021-09-29 12:23:27 我要投诉

男生193斤可以通过控制饮食与加强运动的方法来减肥，饮食上要保证一日三餐，避免暴饮暴食，避免过度节食，饮食要避免食用高脂肪、高热量的食物，同时每天还要加强运动。

王茹本溪市红十字会医院主任医师擅长: 擅长治疗糖尿病,甲亢,内分泌失调,高血脂,低血糖, 帮助网友：18480

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2021-09-29 10:53:35 我要投诉

你好，您的问题是这样的，根据您的描述，男生一百九十三斤怎样减肥？首先需要控制饮食的，少吃油炸食品和含脂肪类高的食物，少吃甜食的。少吃糖油面混合性食物的。他们的热量是偏高的，不利于体重的控制的，同时建议您餐后适量运动的，可在餐后一小时做些快走，慢跑游泳打球的运动的，尽量避免久坐的。