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2021-09-29 13:58:43 我要投诉
您现在的情况看，睡觉的过程中出现梦呓的现象。这个大多数都考虑是白天活动比较剧烈的，身体比较疲惫的，也和精神高度紧张，思想压力过大有关系的。这样在休息的时候就会出现说梦话的现象。建议您保证充足的睡眠，睡觉之前用热水泡一泡脚的。穿一些宽松肥大的睡衣或者是内衣内裤的，并且要盖一些比较保温而且薄的被子，减轻平躺以后身体的压迫感的。这样可以有效的改善睡觉说梦话的现象的。
2021-09-29 20:45:31 我要投诉
你好，睡觉说梦话，考虑可能是睡眠质量不好，平时过度紧张焦虑，建议首先应该调整心态，尽量保证情绪稳定，缓解压力，每天应该坚持运动，锻炼饮食，尽量吃一些含B族维生素多的食物，有调节营养神经的功效，能帮助改善症状。
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