怀孕之后总是失眠多梦,这种情况应该及时调整自己,保持睡眠环境的安静和卫生,平时要养成定时睡眠的良好习惯,不要熬夜,在饮食上,要以清淡营养为主,不要吃辛辣刺激性的食物,睡前可以喝杯温热的牛奶,可以听听轻音乐,舒缓情绪帮助睡眠。
病情分析:
你好,根据你描述的这些问题,怀孕之后总是失眠多梦,首先考虑营养不良气血虚,植物神经功能紊乱的原因。
指导意见:
由于引发失眠的原因很多,怀孕之后出现失眠多梦应该到正规医疗机构进行常规检查,避免长时间失眠影响胎儿发育,平时应该养成良好生活习惯,合理膳食营养平衡劳逸结合,遇到事情多和家人沟通交流,必要时在医生指导进行调理的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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