指导意见:
建议多做有氧运动,每日要贯续的坚持做有氧运动,最好在每天固定时间,让体内形成正性循环,如上午10点和下午7点,需要做1个小时以上的有氧运动,运动量可以不用太大,但需要坚持。
指导意见:
新陈代谢差的人需要提高基础代谢率才能减肥。提高基础代谢率有几个方面,一是多做有氧运动,坚持每天持续做有氧运动。最好每天固定时间在体内形成正循环。比如上午10点,晚上7点,需要做一个多小时的有氧运动。
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