腰肌劳损可以健身修复吗

保密 | 0个月 2021-09-29 19:56:01 1人回复来自未知

健康咨询描述：腰肌劳损可以健身修复吗

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孙英飞中日友好医院副主任医师擅长: 颈椎病，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，腰腿痛，骨折，骨

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2022-11-04 12:25:47 我要投诉

首先需要说明一下，腰肌劳损是可以健身的，但是有选择性的，主要还是通过锻炼来锻炼腰背肌的力量，这些是可以的，比如说平时可以进行小燕飞的动作，或者是做游泳，或者是五点支撑，三点支撑都可以进行锻炼腰背肌力量的训练的。其他的健身我认为一般不建议。如果过度的进行对腰肌肌肉进行牵拉，会引起肌肉劳损症状加重的。另外对于肌肉劳损，一旦发现还是需要积极的进行配合治疗的。比如说注意休息保护，尽量减少对局部的刺激，多热敷，外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化于药物治疗，并配合一些理疗的办法，比如说针灸、按摩、烤电等治疗就完全可以的。