我感觉精子质量不好，

      你这个微量元素的化验单是正常的，不需要补锌，如果精子质量不正常，一定要去正规医院化验精液常规，确诊哪方面异常，然后检查这方面的病因，尽快治疗原发病。
      

      精子质量不好，一般都是通过精液常规分析，检查得出来的结果，建议患者平时多吃一些高蛋白的物质，例如牛肉、羊肉、牡蛎等，来提高精子的质量。平时也可以做一些有氧运动，例如慢跑、下蹲、游泳等等，精子的质量就会慢慢的提高。若还是没有改善，建议患者可以去当地的三甲医院，做一下检查，进行针对性的治疗。
      

      通过您现在检查的微量元素结果来看都属于在正常范围之内的，另外根据您所描述的情况来看，也是不符合要求的，如果你怀疑精子数量有问题，可以做精子的花宴，从结果来判断是否为异常。
      
      以上是对“我感觉精子质量不好，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！