失眠多梦，白天没精神手脚僵硬

      病情分析：
      你好，通过你现在的情况描述来看，与你睡眠质量下降，引起的精神状态不佳有关，同时，也不排除存在其他器质性病变造成的影响！
      指导意见：
      建议您放松放松心情，不要给自己压力太大，最好在家人的陪同下，到正规的医院检查，根据结果对症治疗！同时注意调整睡眠质量，睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练，尽量不要熬夜，白天适当的进行户外活动，增强身体素质，慢慢调整
      

      病情分析：
      首先看你的年龄要注意是不是进入了更年期，应该先到医院检查一下自身的激素水平。如果是更年期提前的话，那就要针对性的进行治疗了。
      指导意见：
      自己要学会放松自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感，多做做运动，多想一些开心的事，能让自己更好的放松下来，这一注意力到其他的事情上。