快走膝盖不适怎么减肥

      患者膝盖不好，要想运动减脂，可以避免做膝盖部位的剧烈运动，例如近距离运动，通常是俯卧撑、绳绳类的运动训练。其次患者也可以选择做游泳运动，减少对膝关节的损害。如果患者身体允许，也可以考虑做拳击运动，每次运动一定要掌握好时间，避免过度运动。另外患者减脂还要配合饮食调养，一定要严格控制脂肪、糖分的摄入，可以多吃鸡蛋、鱼肉或者是牛肉等高蛋白食物。
      

      如果说快走膝盖也发生不适的话，那个可能是体重过大导致的，或者是运动前没有充分热身，建议的话先停下来，休养几天，然后多加以控制饮食，低盐低脂低油。等身体恢复好之后，建议的话，充分热身后，再适当的从慢走开始。