十二岁减肥怎么办

保密 | 2岁 2021-09-30 07:28:42 2人回复来自

健康咨询描述：十二岁减肥怎么办

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王丽 萍乡市第二人民医院主治医师擅长: 擅长内分泌科常见疾病，比如甲状腺疾病糖尿病，高脂血帮助网友：6087

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2021-09-30 07:56:38

十二岁小学生，减肥应该改变饮食结构，而绝不是通过节食或者是加强运动锻炼来进行改变。因为孩子的生长发育过程中，能量的来源虽然有很多，但是需要选择。而且这一年龄段需要大量的能量摄入，可以选择一些优质的蛋白质和优质的脂肪进行摄取，比如多吃一些鸡胸肉、牛肉、羊肉、鸡蛋清；脂肪来源可以通过坚果、橄榄油等。

张传英 天津市武清区中医医院主治医师擅长: 中西医结合治疗糖尿病及其并发症，心脑血管疾病，内科帮助网友：3862

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2021-09-30 09:12:56

想青少年减肥的话，首先应该注意饮食上，不要吃零食啊，炸鸡汉堡等多吃蔬菜和一些粗粮水果等，然后就是每天坚持有氧锻炼，增加身体代谢消耗坚持下来就会有好的减肥效果。