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2021-09-30 11:26:46 我要投诉
指导意见：
手掌打开，食指、中指和无名指并拢，放在头盖骨后侧与颈部的连接处，指尖指向中央靠上的方向，领用指腹与手指轻轻按压，同时慢慢呼吸，按下松开重复5次。
2、同样打开手掌，手指微微撑开，左右掌心分别按在头部的左右两侧，一边缓慢呼吸，一边轻轻对头部施压，动作要缓要轻，施压不能过大。
2021-09-30 10:14:19 我要投诉
在减肥的过程中，多补充新鲜的蔬菜和水果，可以增加饱腹感减少其他的主食摄入量，平时要严格控制好自己的饮食总量，避免暴饮暴食，同时还要坚持有氧运动，比如跑步，减肥操等等，通过长期的坚持运动和合理饮食，是能够有效减肥的。
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