运动顺序会影响减肥吗

      指导意见：
      运动减肥是首选，这个运动过程中逐步养成一个良好的生活习惯，就能慢慢的瘦下来。有氧运动包括：跑步、跳绳、游泳、骑车等，可以灵活的安排，增加趣味性。同时配以无氧运动，可以同时锻炼肌肉，内外兼修的效果就是体脂降低了，肌肉隆起了。减脂塑形同时进行，最后呈现的效果就越好
      

      1、首先是热身。在运动之前，身体的各个机能，不能一下子达到运动的理想状态，直接运动，不能达到最佳运动效果。所以运动之前，可以做几分钟的热身动作，逐步提高身体的状态，增加身体柔韧性，避免运动过程中受伤。2、做好爆发力练习。想要提高运动的强度，爆发力训练不可少。在热身结束后，做一些爆发力训练很合适。例如我们可以练习爆发式俯卧撑、深蹲跳等。练习好爆发力，有利于提升肌肉组织间的协调能力，提升运动的力量和速度。同时刺激肌肉迅速提供能量，让身体快速达到预想中的力量爆发，