怎样的减肥最有效

保密 | 0个月 2021-09-30 10:38:56 2人回复来自

健康咨询描述：怎样的减肥最有效

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2021-09-30 10:45:29

      指导意见：
      合理的控制饮食，同时加强运动锻炼。平时主要是饮食注意，不能吃一些热量偏高的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果。同时也要注意不要吃一些油炸的食品，可以适当的多吃一些含水分多的食物和富含膳食纤维多的食物，有利于增加饱腹感，同时还会减少一些其他食物的摄入。

张传英 天津市武清区中医医院主治医师擅长: 中西医结合治疗糖尿病及其并发症，心脑血管疾病，内科帮助网友：3862

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2021-09-30 11:06:00

减肥最有效以及最简单的办法就是从控制饮食以及运动两方面入手，饮食上应该注意多吃蔬菜搭配上适当的荞麦燕麦，然后饭后的话吃些水果，少吃多餐，烹饪方式的话低盐低脂低油，然后每天坚持半个小时以上的有氧运动。