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2021-09-27 11:24:57 我要投诉
有一部分人在减肥的过程当中，可能会使用跑步来达到减肥的效果，这是一种不错的方法。怎样跑步减肥最有效，就一定要注意好跑步的时间，跑步的频率。通常来说，在每次跑步的过程当中，一定要大于半小时，大于半小时才会达到减肥的效果。
饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-09-27 10:47:37
如果想减肥要根据自己的身高体重和体脂含量来进行有效的运动，至少每天的运动量要在30-60分钟左右，有氧和无氧运动相结合；器械组合、跑步、椭圆机等可以交替锻炼；也可以游泳、健身操、慢跑等，都会达到有效的减肥。但是具体多长时间可以看到效果，因人而异。如果想快速瘦身，可以考虑当地医院吸脂减肥，效果会比较迅速和明显，
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