肚子和胃胖怎么减肥

      指导意见：
      胃和肚子大，只不过是一个主观上的表现，发现肚子部位比较大，因为脂肪堆积的结果。所以胃和肚子大怎么减肥，就需要控制饮食，平时饮食一定要注意清淡，对于高脂肪，高热量的食物尽量少吃，还有高糖的食物尽量不要吃，饮食稍微清淡一些，多吃些新鲜的蔬菜水果，然后还有高蛋白食物，鱼类。
      

      无论身体哪部分胖，都需要控制饮食及适当的运动，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃高热量的食物，控制每天进食的总热量，运动可以做仰卧起坐，每日坚持做仰卧起坐，可以起到促进胃肠蠕动，预防便秘的作用，燃烧腹部脂肪。