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2021-09-30 16:49:02 我要投诉
指导意见：
中年减肥可以少吃高脂肪的食物，减少盐分的摄入，还有就是多吃一些膳食纤维高的食物，可以多喝一些茶，多注意健脾补胃，这样有利于身体健康，而且对减肥有帮助。坚持运动。
2021-10-01 06:53:08 我要投诉
48岁大叔想要减肥，首先要控制饮食，饮食要规律，尽量吃低脂肪、低热量的食物，禁止喝酒，可以吃粗粮、蔬菜，其次，要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，最后，每天要保证一定量的有氧运动。
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