进入更年期的女性,卵巢功能衰退,雌激素水平下降。会出现一系列的临床症状。在饮食原则上要适当的补充含有雌激素的食品,比如说和豆浆。多吃黑豆,洋葱花生酱。坚持喝蜂王浆。更年期的妇女饮食要以清淡为主,多吃新鲜的蔬菜水果,要适当运动以散步为主。
女性45~55岁就到更年期了,就会出现一些更年期的症状,那么这种情况饮食上我们要多吃一些豆制品,多喝豆浆,多吃一些富含雌激素的食物,比如说木耳洋葱和蜂王浆之类的,另外要保持心情舒畅,规律作息。
以上是对“更年期吃啥食物”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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