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2021-10-01 12:28:40 我要投诉
在月经过程中不能做任何的运动的，要注意休息，只要控制好自己的饮食，营养物质充足就可以，不要吃的过多，保证身体的健康才是最重要的，在月经结束之后再进行运动减肥
夏荣林 天津市天津医院 主治医师
擅长: 继发性骨质疏松，脆性骨折，髋部骨折，糖尿病及并发症
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2021-10-01 13:23:29
指导意见：
月经前一周左右，可以开始一些有氧运动，比如慢跑，游泳等，有助于减轻焦虑情绪，放松身心。在月经期间，不要做过于剧烈的运动，可以散步或者做瑜伽来瘦身塑型。在饮食上，可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，多吃水果蔬菜，或者五谷杂粮，增加饱腹感。
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