腰间盘突出小肚子怎么减肥

      腰间盘突出，要注意适当的休息，保证身体的健康状况，目前出现了身体比较肥胖的情况，要注意健康的饮食，尽量避免卡路里过大的食物摄入，避免对身体造成伤害
      

      腰椎间盘突出的病人，腰椎会有一个损伤，在做运动的时候要特别的注意。我们可以在恢复良好的情况下进行游泳运动。它比较适合腰椎间盘突出的一些患者，也有一定的减肥作用。我们要注意游泳的正确姿势，泳池水温也不能够太低。在游泳进行之前我们要充分的进行游泳前的一些准备活动，使肌肉充分的活动开。同时我们游泳的时间不能够太长，以免我们腰部过度劳损，造成一个二次的损伤