指导意见:
骨折之后如果要减肥,通常以饮食调理为主,例如多吃蛋白质、钙质等营养成分比较好的食物,尽量少吃热量高的含脂肪高、油腻的食物,可以多吃鸡蛋或者牛奶,牛奶以纯牛奶为主,避免吃甜牛奶,另外也可以用蛋白粉来冲水喝,都可以适当的补充身体上面的电解质。
指导意见:
骨折后发胖可以先控制饮食,避免高胆固醇高脂肪高糖的食物,少食多餐,少吃油腻油炸类的食物。骨折恢复后,可以到健身房运动,促进能量消耗,促进脂肪燃烧,可以有效的减轻体重。平时多到户外跑步,做运动。
温馨提示:
骨折多由外伤引起,平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动,骨折部位及相邻关节不能活动),避免肌肉萎缩。
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