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2021-10-01 21:20:52 我要投诉
指导意见：
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜，期间可喝纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，两天交替进食，头一天正常饮食，第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，多做运动，精神压力不要大。减肥主要是晚餐，尤其是不要吃夜宵，晚餐不要吃多。
2021-10-01 23:50:58 我要投诉
想要快速减肥就要做到管住嘴，迈开腿，从饮食及运动方面下手，饮食应合理分配三餐，控制每天的总热量，运动建议有氧运动，每次运动都达到微微出汗的效果，这样才能充分燃烧体内多余的脂肪，达到瘦身的效果。
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