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我23岁，有时候经常晚上打灰机，一天一次，

男 | 23岁 2021-10-01 16:58:17 2人回复来自

健康咨询描述：我23岁，有时候经常晚上打灰机，一天一次，总是控制不了，一到晚上小弟弟硬的让我难受睡不着，第二天又头晕晕的没有精神，我该怎么办？

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赵士凯聊城市人民医院副主任医师擅长: 男性不育症，性功能障碍，阴茎整形，前列腺疾病帮助网友：36578

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2021-10-01 17:55:25 我要投诉

长期过度的手淫，不但容易导致阳痿早泄，还会影响整个身体健康状况，目前出现这种症状，应该与你长期过度手淫有一定的关系，我建议您再戒掉手淫的基础上，加强体育锻炼，可以每天坚持跑步，或者是做提肛运动，注意营养物质的补充，平时不要熬夜

李银坛太原市第九人民医院副主任医师擅长: 胃肠病、肝胆疾病、泌尿系疾病、甲状腺病及骨科病帮助网友：36323

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2021-10-01 17:18:07 我要投诉

你好，根据描述的情况，年轻人经常手淫的话，容易导致阴茎勃起功能障碍或者早泄的。建议下决心纠正坏习惯，平时多锻炼身体，增强体质，均衡营养，不要偏食，可以进行仰卧起坐俯卧撑锻炼，也可以进行下蹲运动提肛训练，应该能够好转的