失眠原因很多包括心理,生理,环境因素,精神因素,躯体疾病,药物治疗引起等,可以口服枣仁安神颗粒改善睡眠,也可以配合针灸按摩治疗,每晚睡前温水泡脚有助眠作用!
睡眠障碍首先应该进行评估病情的严重程度来进行,采取药物治疗也可以选择中医中药进行调理,保证充足的休息和睡眠,同时应该适当的增加些运动和锻炼,保持良好乐观的心态。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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