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张传英 天津市武清区中医医院 主治医师
擅长: 中西医结合治疗糖尿病及其并发症，心脑血管疾病，内科
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2021-10-02 08:08:46
160斤的人想减肥的话，首先应该增强有氧运动，增加身体代谢的时候可以选择游泳啊，跳绳啊，打篮球，踢足球，慢跑快走等等，然后的话就是饮食上要注意低盐低脂低油，少食多餐
童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-10-02 12:21:54
可以通过饮食、运动和生活规律三方面相互配合进行科学减肥。在饮食方面，制定一个营养健康的减肥食谱，戒掉主食，戒掉垃圾食品和油炸食品，以蔬菜水果为主，晚餐尽量不吃，睡前喝一杯牛奶，既可以减肥又有助于睡眠。制定一个运动计划，每天跑步40分钟，或者跳绳30分钟，运动可以快速的燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。作息方面要规律，保证充足的睡眠。
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