老年人失眠的原因有很多,主要与他人体激素水平下降有一定关系,再就是晚上吃的过饱,老年人晚餐只需要吃七分饱就可以了,不要做剧烈运动,应该适当运动,心理压力不要过大,要养成晚睡早起的良好习惯。
病情分析:
老年人由于生理变化,睡眠时间比年轻人更短一些,睡眠质量会更差,特别容易出现睡眠障碍,包括入睡困难和早醒睡不着。
指导意见:
老年人失眠主要是从身体和心理方面进行调整,首先就是保持多放松,平时多运动,生活有规律。如果严重时就需要吃药治疗了,可以吃一些养心安神的中药,也可以吃精神科的抗焦虑安眠药。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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