睡不着，经常失眠怎么办

      入睡困难是比较常见的睡眠障碍，对于青少年来可能存在一定的精神心理因素，例如学习压力或者存在一定的紧张焦虑情绪。另外长期熬夜形成不良的睡眠习惯，也引起失眠症状。需要保持平常心态，平时多运动增强体质，学习需要劳逸结合，养成良好的睡眠习惯，严重者需要在医生的指导下药物治疗。
      

      病情分析：
      你好，睡眠障碍可以尝试保健品来缓解一下，但是长时间的睡眠障碍需要找一下原因，比如生理性因素，饮食药物原因，精神因素等等。看伴随着失眠，有没有情绪低落，兴趣减退等变化，如果有的需要进一步交流沟通。
      指导意见：
      你好，睡眠障碍可以尝试保健品，中成药，比如。安神补脑液乌灵胶囊。需要如褪黑素都没有成瘾性，但是长期的睡眠障碍需要寻找一下原因。看看有没有伴随着情绪变化，如果有的建议精神科面诊。同时要注意改善生活方式，保持良好心态。积极运动锻炼，都有助于缓解睡眠障碍。