熬夜后第二天早上该如何补救？

      对于身体健康的年轻人来说，偶尔熬夜的话，一般得第2天的影响不是特别的大，第2天如果说感觉到困倦的话可以注意休息，缓解疲惫，如果说白天并不能容易入睡的话，可以暂时不睡觉，通过冥想练习来放松

      病情分析：
      首先熬夜确实对身体有很大的伤害，长时间的熬夜就会出现精神不洁，皮肤暗黄甚至于食欲变差等身体上的症状。
      指导意见：
      所以还是要尽量的保证自己有良好的睡眠时间要规律早睡早起，如果实在没有办法必须熬夜的话，还是应该减少熬夜的次数，第2天时间的话应该多休息，多喝水。

      病情分析：
      你在熬夜后容易出现头晕胸闷气短，这种情况通常是长时间熬夜造成的，严重睡眠不足会造成身体和心理各种不舒服。
      指导意见：
      人在熬夜时身体处于应激状态，是对于精力和体力的提前预知和消耗。熬夜后第二天会感觉头晕头沉，甚至有恶心呕吐的感觉。研究表明晚上10点之前睡觉，睡眠质量最好，最迟不超过晚上11点睡眠。调整睡眠节律是非常有必要的。
      以上是对“熬夜后第二天早上该如何补救？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，偶尔一次晚上熬夜一般不会出现头晕气短胸闷，有这些表现先做一个心电图排除一下有没有器质性病变。如果长时间熬夜，那首先要调整作息时间。晚上熬夜后白天还是睡不着的要考虑是不是有睡眠障碍，需要进一步交流沟通。
      指导意见：
      你好，首先最好能调整生活作息时间，尽量晚上不熬夜，熬夜以后白天可以在安静不受干扰的地方，戴上眼罩补觉，如果平时有睡眠障碍的，可以尝试保健品，如安神补脑液或者乌灵胶囊等。如果有头晕胸闷的，最好先做检查排除器质性病变，平时要保持良好心态和积极情绪