如果你想减肥的情况下就是控制饮食,多锻炼,尽量达到减肥的效果,而且而且效果比较好,那您这种情况如果你有一些正常的情况,要及时的配合医生进行对症治疗,而且要注意各方面饮食习惯调理才能正常的。
185斤的胖子的话,现在首先应该控制好自己的饮食结构,饮食上应该多以蔬菜搭配上适量粗粮为主,控制好每天热量的摄入上,然后的话就是逐步增强有氧运动,刚开始的话可以从慢走开始,等待逐渐适应运动强度以后再适当的慢跑,跳绳,或者其他有氧运动增加身体代谢消耗。
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