减肥主要是通过运动来实现,但对于不想要运动减肥的人,可以选择控制饮食摄入量去减肥,也可以在通过沐浴减肥法去进行瘦身。每天要喝足量的水,能够促进身体的新陈代谢的加速,也能够产生饱腹感而有减肥的效果。平时也要保证充足的睡眠,尽量达到六至八小时左右的时间,有利于减肥的。也可以通过按摩、针灸、推拿的方式去进行减肥的。尽量选择适合自己的减肥方式。
就先不用动的话,那么你消耗热量就一定非常低,你只能通过减少热量的摄入来达到控制好体内代谢平衡的效果,所以说你平常饮食上应该注意低盐低脂低油,少食多餐多吃蔬菜,而且每顿饭不能吃得太饱,吃到七分饱就可以了,但是建议还是要适当运动运动,哪怕少运动也比不运动强。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线