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2021-10-03 16:21:59 我要投诉
小腹和腰部减肥的话，建议选择一些有针对性的有氧运动，只有多锻炼才能够燃烧脂肪，平时可以选择多吃一些新鲜的水果，蔬菜，多吃五谷杂粮，坚持有氧运动，比如平板支撑，仰卧起坐，卷府等一系列的运动，只要坚持就会有效果。
童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-10-03 19:52:42
肚子和腰肥胖要减肥主要是迈开腿、管住嘴、加强运动，在加强运动的时候可以注意腹部的运动和腰部的运动，比如说做这种卷腹运动、侧腹运动等等，减轻肚子和腰上的赘肉。一定要管住嘴、少吃，吃的话平常多吃一些清淡的食物，减少油腻食物、碳水化合物，像比较多的白米、白面这种摄入。还可以局部通过抽脂手术的方式减少肚子和腰上的赘肉，通过抽脂可以把肚子和腰上的这一部分赘肉给抽出来，从而起到减少赘肉的目的。
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