因压力大失眠睡不着焦虑

      病情分析：
      你好，从你现在的情况描述来看，是不是由于现阶段学习压力过大，过分的紧张焦虑造成的原因，同时也与你睡眠质量下降，引起强迫思维有关，另外，这个年龄存在叛逆期，也会造成情绪上的困扰，加重问题！
      指导意见：
      建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，适当的进行户外活动，多去做一些积极开心的事情，多与人交流沟通，保证充足的睡眠和休息，避免压抑自己的方式来造成情绪困扰，找到合理的途径来宣泄情绪，可以和老师同学交流一下，共同帮你解决问题

      病情分析：
      你现在的焦虑情绪是可以理解的。我们每个人不是为别人活着的，也不用跟别人比较，只要你的今天比昨天进步了就可以。
      指导意见：
      正确认识高考。高考不是人生唯一的出路。你只能负责自己学习，有多进步学习有多努力，你阻挡不了别人进步的步伐。如果你觉得这种焦虑情绪严重影响了学习，那么可以考虑用抗焦虑的药物。如果你觉得还可以，你可以搜索正念冥想训练做一下放松坚持做会有收获。正念冥想就是关注自己，不要关注别人。

      病情分析：
      通过您的描述，您目前由于分班现在学习进度慢担心比不上别人，这就让你明显的出现了焦虑，紧张，适当的焦虑有助于效率的提高，但是过分的焦虑，紧张的时候就容易降低学习效率，甚至引起睡眠不足
      指导意见：
      你目前这种状况，晚上睡不好，心里老是想，这样就会影响到您正常的生活学习建议你放松心情，平时可以做做深呼吸，最好的还是建议您，让家人带你寻求心理咨询师的帮助
      以上是对“因压力大失眠睡不着焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！