失眠怎么治疗都有哪些方法

      失眠这一类的问题，想要治疗的话，首先需要规律作息，白天少睡觉，多出去走走，运动运动，放松心态，转移自身精力和注意力。必要时需要到精神心理科接受佐匹克隆之类的改善睡眠的药物治疗。
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况本身失眠是属于一种病理的症状，要结合自我有无重大事件的影响或者是有过度的压力也不排除有自我的作息时间过短，以及没有很很好的调试情绪而导致过度紧张引发
      指导意见：
      这种情况如果周期较短时是可以服用营养植物神经的药物，另外，听一些音乐合作复式呼吸来改善紧张情绪，有较长的周期时要鉴别诊断有无其他的焦虑或神经症以及一些重大事件的影响而没有及时的淡化导致