腰突坐骨神经痛做什么锻炼

      腰突坐骨神经痛可以采取俯卧位下，头部、上肢、下肢往前往上伸展，呈飞燕式，飞燕式的目的可以解除对坐骨神经的压迫，对于坐骨神经痛的患者是有好处的，如果疼痛明显还可以口服非甾体类抗炎镇痛药物和营养神经的药物来进行治疗。
      

      如果是腰椎间盘突出，神经压迫引起的坐骨神经痛，疼痛急性期先不要做任何体育锻炼。应该平卧硬板床休息，活动时佩戴护腰，可以去医院做一下腰椎牵引。待症状缓解后，可以练习燕飞式锻炼，拱桥式锻炼还可以练习倒走。
      

      对于腰椎间盘突出症出现坐骨神经痛，急性期在原则上不主张进行做激烈的体育运动，可以做三点支撑，五点支撑或者小飞燕等腰背肌功能锻炼，在急性发作期一定要卧床制动休息。
      
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