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2021-10-04 20:24:23 我要投诉
指导意见：
有很多食物对于睡眠都是有一定帮助的，比如大枣，百合，珍珠，这些是药食同源的物质，都是可以入药的，在平时生活中可以熬一些银耳莲子羹，百合粥，对睡眠有一定的帮助，还吃核桃，桑葚，苹果这些食物。
2021-10-05 06:47:55 我要投诉
生活中很多的食物都有一定的助眠的作用。比如百合、莲子具有缓解焦虑抑郁，滋补脾胃的作用，还有一定的抗衰老美容的作用，另外香蕉可以缓解不良的情绪，提高睡眠的质量，还有小麦，牛奶等。
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