对于坐骨神经痛的锻炼,主要以放松腰椎和腰部的肌肉为主,患者可以使用单杠,双手握住使身体悬空,然后使身体部位放松,自然下垂可以达到牵引腰部的作用,可以减轻坐骨神经痛的症状,也可以通过局部的按摩来促进血液循环加快减轻水肿。
目前的坐骨神经疼痛锻炼还是以多躺多休息,可以配合5点支撑锻炼,注意避免接触冷空气冷环境刺激,配合热敷活血舒筋,贴膏药比如奇正消痛贴,口服甲钴胺,神经妥乐平,艾瑞昔布治疗神经疼痛,
温馨提示:
要劳逸结合,生活规律化,适当参加各种体育活动。
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